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2019-08-25 06:45:32

lulu网址 _高血压病人,喝水有何注意事项?本文一次性为你说清楚

对于高血压患者来说,喝水还真是一件需要有讲究的事儿,但如果说什么水绝对不能喝,往往也很难界定。喝水是一件我们每天都需要做的日常活动,人体也需要多多的补充水分来满足每日的生理需求,因此,对于高血压患者来说,了解如何健康正确的为身体补水,比起知道什么水不能喝,来的更重要。

高血压病人,喝水有何注意事项?本文一次性为你说清楚

高血压患者不建议喝什么水?

我们每日对于水的摄入,白开水、茶水、各种饮料、甚至酒水等,都是人体摄入水的来源,另外,还有一些如我们吃饭中喝的汤等,也是补充人体水分的来源。因此,喝水的过程中,也要注意“低盐”的问题。有的朋友可能会说,谁会在喝水的时候加盐啊?但实际上,在我国有些地区,还真的有喝“盐茶”的习惯,如果是有高血压问题的朋友,要尽量避免在补水过程中盐的过量摄入,除了饮水中注意控制盐,在我们日常吃饭时做的汤羹方面,也要注意少放盐,吃的清淡点,有助于血压的控制。

除了补水过程中要注意控盐以外,也不建议高血压患者喝高糖的饮料来代替白开水,有的朋友嫌白开水没味儿,于是喜欢用甜饮料代替白开水,但这么做,对于身体体重、血糖控制是很不利的,对于血压的控制也是不好的饮水习惯,因此,除了高血压患者饮水,注意低盐,也要注意低糖。

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除此之外,一些对于血压可能产生影响的饮料,如浓茶、浓咖啡等,也不建议高血压患者饮用,如果喜欢喝茶或者咖啡的朋友,控制好浓度,适量的喝点淡茶水、淡咖啡,还是可以的。

高血压患者喝水注意事项

对于高血压患者,除了在日常生活饮水中避开上述高盐、高糖、刺激血糖升高等方面的饮料饮品外,在喝水方面,还要注意一些问题——

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1. 避免一次性大量饮水,对于没有高血压的朋友,这样喝水也没什么大问题,但对于高血压患者来说,一次性大量饮水,会使血容量升高,导致血压的升高,高血压患者更健康的喝水方式时,少量多次,适量补水。

2. 有心血管疾病风险的朋友,要注意不要贪凉,在炎热的季节里,喝点冰镇的水或者饮料确实是很惬意的事情,但如果您有心血管的疾病风险,建议您还是要注意饮水的温度,不要为了解暑而突然喝太凉的水,不但对胃部健康不利,也容易加大心血管疾病风险。

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3. 不要以酒代水,有些有高血压问题的朋友,爱喝酒,觉得啤酒度数不高,也能够补充水分,平常不爱喝水,就多喝点啤酒来代替,但是饮酒对于心血管健康的影响是巨大的,虽然饮用啤酒的确也起到了补水的作用,但长期过量饮酒,导致血管硬化,心血管疾病风险,对于高血压患者,是百害无利的。

4. 对于高血压合并肾功能不全的患者,应该根据肾功能情况,调整饮水量,特别是对于有少尿,水肿等情况的患者,更要注意控制饮水量。#清风计划#

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